대추, 대추효능, 대추부작용

대추, 대추효능, 대추부작용

 

 

대추는 무르익으면 붉은색을 띄고 작지만 효능이 엄청 뛰어나다고 합니다. 대추는 날로 먹기도 하고 말려서 먹기도 합니다. 흔히 말린 대추는 제사상에서 많이 볼 수 있습니다. 대추는 가을과 겨울사이 환절기 건강을 지킬수 있는 식품으로 대추안에는 지방, 단백질 등 영양소가 함유되어 있다고 합니다.

 

 

또한 각종 비타민, 포도당, 유기산, 칼슘, 철분, 인 등 무기원소가 다양하게 함유되어 있어 우리몸에 아주 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 그럼 오늘은 대추효능, 대추부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

● 대추효능

1. 감기예방 및 면역력 강화

대추는 심장과 폐의 기능을 도와주어 기침완화에 효과적이며 몸을 따뜻하게 하여 우리몸의 면역력 증강에 도움을 줍니다.

 

 

2. 피부미용

대추는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 비타민C, 미량원소가 함유되어 있어 피부 및 혈색을 좋게 해주며 기미, 여드름의 완화효과도 볼수 있다고 합니다.

 

 

3. 항암 작용

대추안에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 우리몸 안의 나쁜 발암물질을 배출해주기 때문에 우리몸을 해독시켜주어 각종 암예방에 효과적입니다. 또한 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 항암예방 효과에 큰 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

4. 스트레스 해소

대추의 단맛을 내는 성분인 갈락토오즈, 맥아당 등이 많이 함유되어 있어 긴장을 풀어주는 신경완화 작용에 좋습니다. 또한 대추씨를 제거하지 않고 달여서 마시면 심신을 편하게 해주어 숙면에 도움을 주기 때문에 불면증에도 효과가 좋습니다.

 

 

5. 수족냉증 완화

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 수족냉증이 있는 분에게 효과가 좋다고 합니다. 또한 위, 장을 따뜻하게 만들어 혈액순환도 잘되게 해주며 소화가 잘되게 합니다.

 

 

● 대추부작용

1. 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 열이 많은 분들에게는 발열을 발생시킬수 있습니다.

2. 생대추를 너무 많이 먹게되면 복통, 설사를 할수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.

3. 평소에 가슴이 더부룩하고 구토를 하시는 분은 대추를 드시는걸 추천하지 않습니다.