바나나, 바나나효능 7가지 오늘은 우리 아이들이 자주 먹는 바나나효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 원산지는 열대 아시아이며, 전세계적으로 열대에서 아열대까지 10도 이상의 지방에서 재배한다고 합니다. 흔히 우리가 사먹는 바나나도 달고 맛있다고 느껴지시겠지만.. 얼마전 정글의 법칙에서 나온 열대지방 바나나는 흔히 우리가 먹는 바나나와는 그 맛이 천지차이라고 하네요. 그만큼 달고 맛있기 때문에 아이 어른 할것없이 누구나 좋아하는 과일이라고 할수 있습니다. 맛도 좋은데 바나나에는 무수히 많은 효능이 있다고 하는데요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 바나나효능에는 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비 예방 변비에 고생하시는 분들이라면 누구나 알고 있는 사실.. 바나나에는 식이섬유질이 많이 ..
슈퍼푸드 양배추 효능 양배추는 우리에게 어떻게 알려져 있나요? 흔히 말하는 슈퍼푸드, 웰빙식품으로 양배추를 손꼽을 수 있죠.. 슈퍼푸드라고 하는것은 우리몸에 해로운 물질이 없는 이로운 것들로만 이루어진 식품을 일컷는 말입니다 양배추에는 어떤 성분이 있는지와 어떤 효능이 있는지 오늘 한번 알아보려고 합니다 1. 각종 암을 예방 양배추를 장기간 섭취하면 대장암, 유방암,폐암 발병률이 낮아진다는 보고가 있다 발암물질의 활성효소를 억제하고 해독력을 높여줘 발암물질이 몸밖으로 빠져나가도록 도와준다 2. 다이어트에 효과적 슈퍼푸드 양배추를 섭취하면 포만감을 주는데다가 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있다 각종 영양소 및 식이섬유도 풍부해 다이어트를 계획하신분들에게 너무나 좋은 식품이다 3. 칼슘을 ..
다이어트종류, 다이어트효과, 부작용 알아보기 다이어트란 체중 조절을 위해 음식의 종류나 양을 조절하여 섭취하는 방법입니다. 다이어트는 곧 건강관리와도 직결되며, 보통 노출이 많은 계절인 여름에 많이 하지만 계절 상관없이 몸매관리를 위해 하는 사람도 많이 늘어나고 있습니다. 다이어트의 방법에는 운동으로 하는 방법, 음식 조절을 통한 방법, 보조제 같은 약을 복용하는 방법 등으로 나눠지는데 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 건강도 효과도 더 빛날 것이라고 생각됩니다. 그럼 다이어트 종류에 따른 방법 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 다이어트 종류 및 효과, 부작용1. 원푸드 다이어트원푸드 방법은 단기간에 효과가 있는 방법으로 칼로리가 적은 채소나 과일, 음식 등을 한가지로 집중하여 섭취하..
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