금연, 금연에 좋은 음식들 어제 포스팅한 금연성공법 다들 읽어보셨나요? 금연성공법과 더불어 금연에 성공하기 위한 또다른 방법! 바로 금연에 좋은 음식에 대해 소개해 볼려고 합니다. 어차피 먹는 음식인데 금연에 도움이 된다면 일석이조의 효과를 볼 수 있는 것입니다. 금연에는 어떤 음식들이 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. ● 금연에 좋은 음식들 1. 등푸른 생선 및 오징어 장기간 흡연을 하신 경우가 대부분이기 때문에 우리몸의 간은 그만큼 지쳐 있습니다. 등푸른생선 및 오징어를 섭취하시면 우선 약해진 간기능을 회복시켜준다고 합니다. 간기능이 회복되면서 니코틴 등 수많은 독소를 소변으로 배출해주는 효능이 있습니다. 2. 된장 된장은 콩을 주재료로 하여 발효시킨 고단백질 식품으로 혈액을 맑게하고 혈액순환을 좋..
금연, 금연성공법 8가지 연말에서 새해로 넘어가는 시기가 되면 새해를 맞아 금연을 시도하는 분들이 많을꺼라 생각됩니다. 저도 여러번 시도해보긴 했지만 아직 끊진 못했네요. 금연하겠다고 산 전자담배는 집안 어딘가 굴러다니고 있을테지요. 오늘은 너무나 어려운 금연을 성공하기 위한 방법에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ● 금연성공법 1. 금연을 성공하기위해 우선 금연 계획 및 목표를 설정하셔야 합니다. 그리하여 금연의식을 강화해 주어야 합니다. 2. 가장 담배를 피고 싶을때가 밥먹고 나서와 음주를 할때인데요. 음주를 하더라도 계획적인 음주를 하고 주위 사람들에게 금연중이란 것을 알리고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 되도록이면 자제가 되지 않는 술자리를 피하시길 권해드립니다. 3. 금연을 하더라도..
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