금연 후 신체변화 알아보기 어제에 이은 금연프로젝트 2탄을 준비해봤습니다. 금연 후 신체변화는 어떻게 나타나게 될까요? 금연을 권장하기 위해 오늘은 금연을 하면 시간대 별로 우리몸에 어떤 변화가 일어나게 되는지 알아보도록 하겠습니다. ● 금연 후 신체변화(시간별 정리) 1. 금연 1일 후 신체변화 체내에 축적되어 있던 일산화탄소가 체외로 배출되며 폐기능이 향상됩니다. 이로 인해 육체적 노동을 할 때 지구력이 향상되며, 숨이 덜 가빠지게 됩니다. 2. 금연 2일 후 신체변화 이틀동안 잘 참아오던 금단현상이 최고조에 이르는 시간입니다. 그 이유는 몸에 조금이나마 남아있던 일산화탄소가 몸 밖으로 전부 배출되기 때문입니다. 3. 금연 1주일 후 신체변화 기분의 상쾌해지고 몸과 옷에 늘 배겨있던 담배냄새도 사라지..
금연, 금연성공법 8가지 연말에서 새해로 넘어가는 시기가 되면 새해를 맞아 금연을 시도하는 분들이 많을꺼라 생각됩니다. 저도 여러번 시도해보긴 했지만 아직 끊진 못했네요. 금연하겠다고 산 전자담배는 집안 어딘가 굴러다니고 있을테지요. 오늘은 너무나 어려운 금연을 성공하기 위한 방법에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ● 금연성공법 1. 금연을 성공하기위해 우선 금연 계획 및 목표를 설정하셔야 합니다. 그리하여 금연의식을 강화해 주어야 합니다. 2. 가장 담배를 피고 싶을때가 밥먹고 나서와 음주를 할때인데요. 음주를 하더라도 계획적인 음주를 하고 주위 사람들에게 금연중이란 것을 알리고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 되도록이면 자제가 되지 않는 술자리를 피하시길 권해드립니다. 3. 금연을 하더라도..
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