퀴노아, 슈퍼푸드 퀴노아 효능, 신이 내린 곡물 오늘은 슈퍼푸드 퀴노아 효능에 대해 알아보려고 합니다. 쌀보다는 조금 작지만 약간 둥근모양의 퀴노아의 별칭은 신이 내릴 곡물이라고 할 정도로 영양만점 완전식품이라고 할 수 있습니다. 우리나라에서는 재배되지 않고 페루, 칠레, 볼리비아 등지에서 재배되어 수입되어진다고 합니다. 퀴노아는 색깔별로 그 효능이 조금씩 다르다고 합니다. 특히 붉은색 일명 레드 퀴노아는 다른 색깔의 퀴노아에 비해 단백질과 칼슘이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 그럼 퀴노아의 효능은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.골다공증 예방 퀴노아에는 무려 9가지 성분의 필수 아미노산이 아주 균형적으로 이루어져 있습니다. 이 필수 아미노산 중에서 리신, 인 성분은 근육 및 골격을 구성..
영양소 완전체 귀리 효능 세계 10대 슈퍼푸드 귀리.. 귀리의 원산지는 아르메니아 지방(중앙아시아)입니다. 우리나라에서는 고려시대에 원나라 군대의 말 먹이로 가져온것이 시초가 되어 북부 산간지대 화전에서 약간 재배를 했지만, 이제는 더이상 국산귀리는 만날수 없다고 합니다. 귀하디 귀한 귀리를 한마디로 표현하자면, 동물의 왕이 사자라면 곡물식품의 왕은 귀리라 불릴 정도로 요즘 엄청나게 대세인 슈퍼푸드입니다. 유명한 헐리우드 스타인 제시카 알바, 카메론 디아즈, 제니퍼 로페즈 등이 몸매관리를 위해 즐겨먹는다고 합니다. 1.성인병예방 피를 맑게 해주는 강력한 효능이 있습니다. 불포화지방산이 혈압,혈당,콜레스테롤을 낮춰서 성인병예방에 탁월하다고 합니다. 2.면역력강화 현대인들의 잘못된 식습관 및 고르지못한 식사..
슈퍼푸드 양배추 효능 양배추는 우리에게 어떻게 알려져 있나요? 흔히 말하는 슈퍼푸드, 웰빙식품으로 양배추를 손꼽을 수 있죠.. 슈퍼푸드라고 하는것은 우리몸에 해로운 물질이 없는 이로운 것들로만 이루어진 식품을 일컷는 말입니다 양배추에는 어떤 성분이 있는지와 어떤 효능이 있는지 오늘 한번 알아보려고 합니다 1. 각종 암을 예방 양배추를 장기간 섭취하면 대장암, 유방암,폐암 발병률이 낮아진다는 보고가 있다 발암물질의 활성효소를 억제하고 해독력을 높여줘 발암물질이 몸밖으로 빠져나가도록 도와준다 2. 다이어트에 효과적 슈퍼푸드 양배추를 섭취하면 포만감을 주는데다가 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있다 각종 영양소 및 식이섬유도 풍부해 다이어트를 계획하신분들에게 너무나 좋은 식품이다 3. 칼슘을 ..
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