도라지, 도라지효능, 도라지부작용

도라지, 도라지효능, 도라지부작용

 

 

추운 겨울이 다가오는 요즘 환절기 감기로 고생하시는 분들이 많습니다. 오늘 소개할 도라지는 폐렴과 같은 기관지에 좋은음식으로 유명하다고 합니다. 도라지 뿌리줄기에 사포닌과 같은 플라티코딘과 플라티코디게닌이 함유되어 있는데 이것은 거담작용과 진해작용을 한다고 합니다.

 

 

 

거담과 진해는 병원가면 감기약 처방받을때 적혀 있더라구요. 이같이 이 도라지도 똑같은 효능이 있기 때문에 감기증상 완화를 위해 많이 먹는다고 합니다. 도라지는 구이같은 음식으로도 먹을수 있으며 배, 대추, 생강 등과 같이 끓여서 물이나 차로도 간편하게 먹을수 있습니다. 그럼 오늘은 도라지효능, 도라지부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

● 도라지효능

1. 기관지염 예방

도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 가래를 삭히는데 도움을 주고 목에 염증이 생기거나 목이 부었을때 효과가 좋습니다. 또한 기침을 완화시켜줘 천식환자나 만성기관지염이 있는분들에게도 효과적입니다.

 

 

2. 감기예방

도라지에 들어있는 사포닌 성분이 기침,가래 등 염증을 치료해줄 뿐 아니라 해열작용도 있어 열감기에도 효과적입니다.

 

 

3. 항암효과 및 당뇨병예방

도라지에 함유된 물질이 독소가 생기는 걸 막아주어 항암효과에 좋으며 노폐물과 콜레스테롤을 배출시키는데 도움을 주어 혈당수치를 내려주는데 효과적입니다. 또한 혈관계질환 예방에도 좋으며 당뇨병예방에도 효과적입니다.

 

 

4. 골다골증 예방

도라지에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 골다골증을 예방하는데 도움이 되고 특히 갱년기 여성에게 큰 도움을 줍니다.

 

 

5. 신장기능 개선

도라지에 들어있는 특유의 씁쓰름한 맛과 매운맛이 신장기능 개선에 도움을 주어 소변을 잘 못보는 분들에게 효과적입니다.

 

 

● 도라지부작용

1. 평소 소화력이 약한 분들은 소화기능이 떨어지는 증상이 나타날수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.

2. 도라지는 기침에는 효과적이나 마른기침에는 오히려 해가 될수가 있다고 하니 섭취에 주의하셔야 합니다.