대마씨 햄프씨드 효능 및 먹는법

대마씨 햄프씨드 효능 및 먹는법

햄프씨드는 대마초 마약으로 잘 알려진 대마의 씨를  마약성분을 없애는 과정을 통해 탄생한 곡물입니다. 마약에 쓰이는 환각성분은 대마씨앗 껍질에 함유되어 있는데 이 껍질을 제거해 환각성분이 전혀 없는 안전한 곡물이라고 합니다.

햄프씨드는 면역력 강화효과가 뛰어나 새로운 슈퍼푸드의 탄생으로 TV 프로그램에서도 여러번 소개가 될 만큼 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 또한 햄프씨드에는 오메가3, 오메가6, 오메가9 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강에 너무 좋은 식품이라고 하는데요. 오늘은 새로운 슈퍼푸드 대마씨 햄프씨드 효능 및 먹는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

● 햄프씨드 효능

1. 치매 예방

햄프씨드에는 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액속 독성 아미노산의 일종인 호모시스테인 수치를 감소시키는 효능으로 치매 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 미국 캘리포니아 의과대학에서는 엽산을 꾸준히 섭취할 경우 치매에 걸릴 확률이 45%나 낮아졌다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.

2. 면역력 강화

햄프씨드에 많이 함유되어 있는 아르기닌 성분은 혈액속 지방을 분해하고 배출시키는 효능으로 면역력이 약해져 각종 질환에 노출되어 있는 어린이나 노인분들에게 좋은 식품입니다. 햄프씨드에 함유된 아르기닌 성분은 새우의 3배이상, 민물장어의 4배이상, 굴의 12배이상 함유되어 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

3. 혈관 건강

햄프씨드에는 불포화지방산인 오메가3,6,9 뿐만아니라 알파리놀렌산 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 고지혈증. 중성지방제거, 동맥경화 등 각종 성인병의 원인인 혈관 건강에 탁월한 효능이 있습니다.

4. 뇌기능 활성화

대마씨인 햄프씨드에는 알파리놀렌산인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 흡수되어 뇌에 좋은 DHA 성분으로 바뀌므로 학생들의 집중력, 기억력 향상에 큰 도움이 되며 노인성 치매예방에도 효과적입니다.

5. 다이어트 효과

탄수화물 함량이 높은 쌀에 비해 햄프씨드는 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮아 다이어트식으로 으뜸인 식품입니다. 또한 아르기닌 성분은 체내 지방 연소에 도움을 주어 체지방 감소를 유도할수 있고 장운동을 촉진하는 식이섬유도 풍부하게 함듀되어 있어 변비예방에도 탁월한 효능이 있습니다.

6. 피부미용

앞서 소개한 불포화지방산은 피부미용에도 탁월한 효능이 있습니다. 등푸른 생선에 많이 함유된 각종 오메가 성분은 피로에 지친 피부에 활력을 불어넣어 탄력있고 매끈한 피부를 가꾸어 주고 피부노화를 방지하는데에도 큰 도움이 됩니다.

● 햄프씨드 먹는법

1. 밥을 지을때 쌀과 첨가하여 밥을 지어먹으면 필수아미노산, 단백질, 불포화지방산 등의 각종 영양소 섭취를 한번에 할수 있습니다. 그러나 열에 취약한 영양소가 많기 때문에 다 지어진 밥에 뿌려드시는 걸 추천합니다.

2. 시리얼에 햄프씨드를 첨가해 드시면 아침식사 대용으로 좋습니다.

3. 열에 취약한 영양소가 많이 함유되어 있으므로 매일 1회 1스푼정도(10g~20g) 꾸준히 섭취하셔도 좋습니다.

4. 각종 반찬등에 깨소금을 대신하여 햄프씨드를 뿌려 섭취하시면 더욱 효과적입니다.

 

오늘은 대마씨 햄프씨드 효능 및 햄프씨드 먹는법에 대해 알아보았는데요. 오늘의 정보가 도움이 되셨다면 공감버튼 꾸욱~! 눌러주시면 감사하겠습니다. 오늘하루도 즐거운 하루 보내시길 바라겠습니다.