브라질너트 효능 및 부작용

브라질너트 효능 및 부작용

브라질너트는 브라질, 콜롬비아, 베네수엘라 등의 남아메리카 아마존 지역에 서식하는 나무에 열리는 열매의 씨앗이라고 할수 있습니다. 

이 열매의 껍질은 호두껍질보다 더 단단하여 땅에 떨어진 열매를 톱질하여 브라질 너트를 얻는다고 합니다. 브라질너트에는 항산화작용이 뛰어난 천연셀레늄의 왕이라 칭할 만큼 그 효능이 뛰어나다고 하는데요. 오늘은 브라질너트 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

● 브라질너트 효능

1. 피부노화 예방

브라질너트에 다량 함유되어 있는 셀레늄, 비타민E 성분은 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 피부세포막을 보호하는 효능이 뛰어납니다. 피부세포막이 보호됨에 따라 피부노화 방지 및 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 체내 장기의 노화, 모발의 노화에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

2. 전립선 건강

브라질너트에 들어있는 각종 미네랄, 셀레늄 성분은 남성 전립선강화에 탁월한 효능이 있습니다. 남성 생식기능이 강화되어 정자의 활동이 활발해지며 전립선암도 예방할수 있다고 하니 매일 아침 한두알 정도 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다.

3. 암예방 및 치료

브라질너트의 가장 대표적인 효능으로 항암효과를 들수 있습니다. 실제로 암치료에 쓰인다는 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소인 산화노폐물을 제거화는 항산화작용을 돕고 면역력 강화에도 도움을 주어 암세포가 자생하지 못하도록 한다고 합니다.

또한 셀레늄 성분은 NK세포를 활성화해 암세포를 직접적으로 공격하기 때문에 유방암, 전립선암, 폐암, 위암, 대장암 등의 각종 암치료에 효과적입니다. 꾸준히 셀레늄을 복용하면 암발생률이 현저하게 떨어졌다는 연구결과도 있다고 하니 브라질너트는 항암효과가 뛰어나다고 할수 있습니다.

4. 혈액순환 개선

각종 오메가 성분이 다량 함유되어 있는 브라질너트는 우리몸의 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관속 노폐물을 배출해주어 혈액순환 개선에 뛰어난 효능이 있습니다. 혈액순환의 개선됨에 따른 혈압 조절, 중성지방 제거, 고지혈증 예방등에 좋습니다.

5. 다이어트

다이어트에 좋은 필수아미노산을 다량 함유하고 있어 운동 전에 섭취하면 체지방을 연소시켜주는 효능이 있습니다. 또한 우리몸의 신진대사를 원활히 해 피로에 지친 몸에 활력을 가져다 주는 효과를 보실수 있습니다.

6. 뇌기능 활성

브라질너트에는 뇌에 좋은 미네랄 성분이 다량으로 함유되어 있어 뇌기능 활성에 도움을 줍니다. 성장기 어린이의 두뇌발달에 도움을 주며 수험생들의 기억력, 집중력 향상 뿐아니라 노인들의 치매예방에도 탁월한 효능이 있습니다.

● 브라질너트 부작용

브라질너트의 일일 섭취 권장량은 성인기준 50mg~200mg으로 하루 5알 미만이 적당하며 과다 섭취시 셀레늄중독증이 나타날수 있습니다.

셀레늄 성분 과다 섭취시 나타날수 있는 증상에는 탈모, 복통, 위장장애, 두통, 피부발진 등이 있으니 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

오늘은 브라질너트 효능 및 부작용에 대해 알아보았는데요. 오늘의 정보가 도움이 되셨다면 공감버튼 꾸욱~! 눌러주시면 감사하겠습니다. 오늘하루도 즐거운 하루 보내시길 바라겠습니다.