ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋ค์ฑ๋ก์ด ์์๊ณผ ์์ญํ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ฑ์๋ก, ๋ง๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐ์๋ ํฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํนํ ์์์ ๋ฐ๋ผ ํจ์ ๋ ์์์์ ํจ๋ฅ์ด ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก, ๋ค์ํ ์์์ ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.โ๐งฌ ํํ๋ฆฌ์นด์ ์ฃผ์ ์์ ์ฑ๋ถํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํ ์ฑ์๋ก, 100g๋น ์ฃผ์ ์์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:โ๋นํ๋ฏผ C: ์ฝ 127mg์ผ๋ก, ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋์ ์ฝ 170%๋ฅผ ์ถฉ์กฑํฉ๋๋ค.๋ฒ ํ์นด๋กํด: ๋นํ๋ฏผ A์ ์ ๊ตฌ์ฒด๋ก, ํญ์ฐํ ์์ฉ๊ณผ ์๋ ฅ ๋ณดํธ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.๋นํ๋ฏผ B6, B9(์ฝ์ฐ), E, K: ๊ฐ๊ฐ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํฉ๋๋ค.์นผ๋ฅจ, ๋ง๊ทธ๋ค์, ์ธ: ์ฒด๋ด ์ ํด์ง ๊ท ํ๊ณผ ๊ทผ์ก ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ง์ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.์์ด์ฌ์ : ์ํ ์ด์ง๊ณผ ํ๋น ์กฐ์ ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.โ๐ ์๊น๋ณ ํํ๋ฆฌ์นด์ ํจ๋ฅํ..