카카오닙스효능 및 카카오닙스부작용

카카오닙스효능 및 카카오닙스부작용

최근 쉽게 볼수 있는 카카오닙스는 초콜렛형태이지만 쓴맛이 나는게 특징입니다.

 

 

카카오닙스는 발효, 건조, 볶기 과정을 거쳐 카카오콩의 껍질을 제거한 후 분쇄한 것입니다. 떫은 맛이 나고 당이 거의 없어 슈퍼푸드 건강식품으로 최근 주목받고 있다고 합니다.

 

 

카카오닙스를 먹는 방법은 생수를 넣어 차로 마셔도 되고 샐러드나 요쿠르트 토핑, 베이킹 재료로도 이용해서 드실수 있습니다. 영양성분을 있는 그대로 섭취하기 위해서는 견과류처럼 적당량을 씹어서 드시는게 제일 좋다고 합니다.

 

 

카카오닙스는 다이어트에 효과가 좋아 최근 사람들이 많이 찾고 있다고 하는데 카카오닙스 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

● 카카오닙스효능
1. 다이어트 및 장운동
카카오닙스에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체지방 분해에 도움이 됩니다. 특히 내장지방이나 복부비만 예방에도 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다. 또한 식이섬유질이 풍부해 포만감을 느낄수 있어 체중관리에 도움이 되고 변비개선에도 효과적입니다.

 

 

2. 심혈관질환 개선
카카오닙스는 중성지방을 제거해주는데 효과적이고 지방이 쌓이는 것을 막아 혈관을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다. 혈관이 깨끗해 지면서 혈액순환을 원활하게 될수 있도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 혈액순환이 방해되어 생기는 뇌졸증, 심근경색, 고지혈증, 고혈압 등과 같은 심혈관질환 예방에 효과적입니다.

 

 

3. 당뇨병 예방
카카오닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분은 포도당이 혈액안으로 흡수하는 것을 느리게 지연시킴으로 혈당이 급격하게 상승되는 것을 막아주어 당뇨병 예방에 효과적입니다.

 

 

4. 노화방지
카카오닙스에 함유되어 있는 항산화물질인 폴리페놀(카테킨) 성분은 녹차보다 무려 60배이상 함유되어 있어 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주는 효과가 있기 때문에 세포의 노화 손상을 최소화하여 노화방지에 도움이 됩니다.

 

 

5. 심장질환 예방
카카오닙스에는 마그네슘, 인, 칼슘 등 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 심장질환 예방에 도움이 됩니다. 17세기부터 심장병 예방 식품으로 즐겨 섭취하였다고 전해집니다.

 

 

● 카카오닙스부작용
카카오닙스는 아무래도 초콜렛이기 때문에 카페인이 들어있어 과다 섭취할 경우 불면증이나 심장이 두근거리는 증상이 생길수 있으니 과다섭취에 주의하셔야 합니다.