엘더베리효능, 엘더베리부작용 알아보기

엘더베리효능, 엘더베리부작용 알아보기

엘더베리는 자주빛 검은색을 띄는 작은 딸기로 젤리, 와인, 잼 등으로 만들수있습니다.

 

 

천연감기약으로 불리는 엘더베리는 면역력에 좋아 요즘같은 환절기 감기예방에 효과적입니다.

 

 

가을철에 풍성한 검은색의 열매를 맺는다고 하여 블랙 엘더라고도 불리며 오래전부터 감기나 염증완화에 효과가 뛰어나 기적의 치료제라고 불리었다고 합니다.

 

 

최근에는 시럽으로 간편하게 먹을수 있도록 시중에서 판매되고 있어 매일 한잔으로 면역력 증진에 도움이 되었으면 합니다.  그럼 엘더베리 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

● 엘더베리 효능

1. 감기예방 및 면역력 증진

엘더베리에는 천연비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 안토시아닌과 바이오플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어 면역증강에 좋습니다. 또한 감기나 독감을 박멸하는 효과가 있어 천식, 인후염, 급성 기관지염 등 감기로 오는 증상들을 완화해주는 효과가 있습니다. 

 

 

2. 눈 보호

엘더베리에는 비타민A와 아토시아닌 성분이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 장시간 PC업무나 폰을 보는 현대인들의 시력보호에 도움을 준다고 합니다. 또한 활성산소를 제거하는 노화방지 효과도 있습니다.

 

 

3. 피부미용

엘더베리에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 효과적입니다. 엘더베리는 꾸준히 섭취시 잡티제거에 도움이 되고 피부미백에도 좋습니다.

 

 

4. 혈관개선 효과 및 심장질환 예방

엘더베리에는 이소케르세틴 이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장질환 예방에 효과적입니다. 또한 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈관을 넓혀주어 혈류를 개선시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

5. 항산화 작용

엘더베리는 비타민A, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화, 항염, 항암효과에 좋습니다. 엘더베리에는 강력한 항산화제 역할을 한다는 안토시안 성분이 포도의 8배, 블루베리의 3배로 높다고 합니다.

 

 

6. 염증치료 및 설사완화

엘더베리를 지속적으로 섭취시 요로염증이나 방광염같은 염증치료에 효과적입니다. 또한 요통, 신경장애에도 도움이 되며 설사증상을 완화시키는 효과도 있습니다.

 

 

● 엘더베리 부작용

엘더베리에는 청산염과 삼부신알칼로이드 성분이 함유되어 있어 생으로 드실 경우 설사와 메스꺼움을 유발할수 있으며 덜익은 열매는 독성이 있기 때문에 설사나 복통 등을 일으킬수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.