콜라비, 콜라비효능, 콜라비부작용

콜라비, 콜라비효능, 콜라비부작용

 

 

콜라비는 이름 자체는 생소할수 있겠지만 쉽게 말해 양배추와 순무가 합쳐진 채소라고 보시면 됩니다. 농약없이 재배하기 때문에 유기농채소라 웰빙식품으로 현재 인기가 많다고 하는데요. 콜라비는 둥근형태이며 겉은 자주빛을 띄는 색이나 속은 무우와 비슷한 색으로 달콤한 맛이 납니다. 콜라비의 줄기나 잎은 주로 샐러드와 쌈채소로 쓰이고 있습니다.

 

 

콜라비의 품종은 아시아산과 서유럽산으로 분류되고 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 상추등의 야채보다 비타민C가 5배나 많은 채소라고 합니다. 그럼 몸에 좋은 콜라비효능, 콜라비부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

● 콜라비효능

1. 다이어트 및 위벽보호

콜라비는 양배추와 무가 합쳐진 채소로 양배추의 효능중 하나인 소화가 잘된다고 합니다. 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 

 

 

2. 면역력강화 및 피로회복

콜라비에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋아 수면부족 증상이 있으신 분에게 도움이 됩니다. 또한 인터페론 이라는 물질이 저항력이 증가되면서 감기예방에도 효과적입니다.

 

 

3. 성인병예방 및 암예방

콜라비에는 글로코시놀레이트이라는 항암효과를 가진 성분이 일반 무의 10~30배가량 높기 때문에 유방암, 간암 등 암예방에 큰 효과가 있습니다. 또한 칼륨이 함유되어 있어 체내 노폐물을 배출시켜주어 당뇨병이나 고혈압 등 성인병 예방에 좋습니다.

 

 

4. 성장기어린이 건강

콜라비에는 비타민C 뿐만 아니라 칼슘과 인 등 성장기아이들에게 아주 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 아이들의 골격을 강화시켜주고 성장판을 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다. 또한 뇌를 맑게 해주는데 좋기 때문에 집중력이 필요한 아이들에게 좋습니다.

 

 

5. 눈건강 및 피부미용

콜라비에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 좋고 비타민C 또한 풍부하게 함유되어 있어 피부노화 및 기미, 주근깨 등 색소침착을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

● 콜라비부작용

 

 

콜라비에 들어있는 글루코시놀레이트 성분이 갑상선종을 일으킬수 있어 갑상선질환이 있는 분들은 부작용이 생길수 있으니 섭취에 주의하셔야합니다.