금연, 금연에 좋은 음식들

금연, 금연에 좋은 음식들

 

 

어제 포스팅한 금연성공법 다들 읽어보셨나요? 금연성공법과 더불어 금연에 성공하기 위한 또다른 방법! 바로 금연에 좋은 음식에 대해 소개해 볼려고 합니다. 어차피 먹는 음식인데 금연에 도움이 된다면 일석이조의 효과를 볼 수 있는 것입니다.

금연에는 어떤 음식들이 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

● 금연에 좋은 음식들

1. 등푸른 생선 및 오징어

장기간 흡연을 하신 경우가 대부분이기 때문에 우리몸의 간은 그만큼 지쳐 있습니다.

 

 

등푸른생선 및 오징어를 섭취하시면 우선 약해진 간기능을 회복시켜준다고 합니다. 간기능이 회복되면서 니코틴 등 수많은 독소를 소변으로 배출해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

2. 된장

된장은 콩을 주재료로 하여 발효시킨 고단백질 식품으로 혈액을 맑게하고 혈액순환을 좋게해 혈관내 니코틴 등 노폐물을 분해하여 소변을 통해 배출해주는 효능이 있습니다. 

 

 

3. 파래

파래에 함유되어있는 메탈메티오닌 성분이 흡연으로 인해 손상된 폐점막의 재생을 도와주며 보호하는 역활을 한다고 합니다. 또한 항산화작용을 하는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어 축적된 니코틴을 제거하는 효능이 있습니다.

 

 

4. 복숭아

복숭아에 들어있는 아스파라긴산 성분은 흡연으로 우리몸에 축적된 니코틴을 제거해주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

5. 녹차

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 니코틴과 결합되면 독성을 제거하는 성분으로 변한다고 합니다. 그렇기때문에 금연시 물 대용으로 녹차를 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

 

오늘은 성공적인 금연을 위해 금연에 좋은 음식 5가지에 대해 포스팅해봤는데요. 내년 새해를 맞이하여 모두들 금연에 꼭 성공하시길 바라겠습니다.