녹차, 녹차효능, 녹차부작용

녹차, 녹차효능, 녹차부작용

 

 

오늘은 녹차에 대해 알아볼까 하는데요. 녹차를 마시게 되면 머리를 맑게 해줄뿐아니라 우리 몸의 수분을 보충해주어 몸에 특히나 좋다고 합니다. 우리나라에는 녹차 재배단지로 유명한 보성녹차밭이 있죠~ 딱 한번 가봤는데 그 경치가 정말 너무 좋아 가족여행지로 손꼽히는 곳입니다.

 

 

이제부터라도 매일 마시는 커피대신 우리몸을 힐링해주는 녹차를 꾸준히 마셔보는건 어떨까요? 그럼 녹차효능, 녹차부작용에는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

● 녹차효능

1. 당뇨 개선

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 우리몸의 인슐린 분비를 제어하고 개선시켜주어 혈당의 수치를 낮춰줘 당뇨병 개선에 효과가 뛰어납니다. 하루에 진하게 태운 녹차 2잔 정도를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

2. 노화예방

녹차에 다량 함유되어있는 비타민C 성분은 우리몸의 활성산소를 제거해주어 항산화작용으로 피부노화 방지에 큰 효능이 있습니다.

 

 

3. 치아건강

녹차의 카테킨 성분은 치아의 충치를 발생시키는 세균을 박멸해주는 효능이 있어 치아건강을 지키는데 큰 효능이 있습니다. 더불어 입냄새 제거에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

4. 해독 효능

녹차의 카테킨 성분 효능 두번째. 우리몸에 축적되어 있는 각종 노폐물 및 중금속 성분을 몸밖으로 배출시키는 효능이 있다고 합니다. 특히 니코틴 배출 효능이 뛰어난데 녹차의 폴리페놀 성분이 니코틴과 결합해 몸밖으로 배출시켜준다고 합니다.

 

 

5. 다이어트 효과

녹차의 칼로리는 100ml당 0.56Kcal로 우리몸에 쌓여있는 지방을 분해해주어 다이어트 하시는 분들이 꾸준히 마시게 되면 지방을 더 빨리 태울수 있어서 운동전에 마시는 것을 추천합니다.

 

 

● 녹차부작용

1. 녹차의 카테킨, 탄닌 성분은 알레르기의 원인이 되는 성분이 되기도 합니다. 

2. 녹차를 마시면 주의해야될 사항으로 카페인 함유량이 커피보다 높아 많이 마시게되면 불면증에 시달릴수 있으니 참고하시기 바랍니다.

3. 녹차의 탄닌 성분은 산성이므로 공복에 마시는 것은 금물입니다. 꼭 식사후 한잔씩 마시는 습관을 가지시기 바랍니다.