슈퍼푸드 양배추 효능

슈퍼푸드 양배추 효능

 

양배추는 우리에게 어떻게 알려져 있나요?

 

흔히 말하는 슈퍼푸드, 웰빙식품으로 양배추를 손꼽을 수 있죠..

 

슈퍼푸드라고 하는것은 우리몸에 해로운 물질이 없는 이로운 것들로만 이루어진 식품을 일컷는 말입니다

 

양배추에는 어떤 성분이 있는지와 어떤 효능이 있는지 오늘 한번 알아보려고 합니다

 

 

1. 각종 암을 예방

 

 양배추를 장기간 섭취하면 대장암, 유방암,폐암 발병률이 낮아진다는 보고가 있다

 

 발암물질의 활성효소를 억제하고 해독력을 높여줘 발암물질이 몸밖으로 빠져나가도록 도와준다

 

2. 다이어트에 효과적

 

 슈퍼푸드 양배추를 섭취하면 포만감을 주는데다가 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있다

 

 각종 영양소 및 식이섬유도 풍부해 다이어트를 계획하신분들에게 너무나 좋은 식품이다

 

 

3. 칼슘을 다량 함유

 

 양배추에는 당근의 2배, 오이의 4배에 가까운 칼슘이 함유되어 있어 

 

 골다공증 및 임산부, 폐경기의 여성이 먹으면 좋다

 

 양배추의 칼슘은 특히 우리몸에 흡수력이 놓은것으로 알려져 있다

 

4. 피부미용에 효과적

 

양배추를 장기간 섭취하면 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부해 세포생성에 필요한 핵산을 만들어주어 우리몸에 새로운 세포를 만들어내는데 도움을 준다

 

그래서 피부를 매끈하고 부드럽게 가꾸는데 효과적이다

 

 

5. 위와 간을 보호해주는 양배추

 

 양배추에는 비타민U 성분이 풍부해 위점막을 튼튼하게 해주며 특히 위궤양 및 위염을 예방해주는데 효과적이다

 

 우리몸에 흡수된 양배추는 단백질은 보호하고 간 속의 지방을 분해하는 역할을 한다

 

 간기능이 향상되기 때문에 우리몸의 혈액을 깨끗하게 유지시켜주어 각종 성인병예방에도 효과적이다

 

6. 면역력강화에 효과적

 

 양배추를 먹으면 항산화작용으로 활성산소를 없애주어 우리몸의 세포 면역력을 강화시켜준다 

 또한 양배추에는 미네랄과 각종 비타민성분이 다량 함유되어 있다