고구마, 고구마효능, 고구마부작용
고구마, 고구마효능, 고구마부작용 식이섬유가 풍부해 다이어트식으로 각광을 받고 있는 고구마에 대해 알아볼려고 합니다. 고구마의 제철은 9월이지만 요즘같이 추운날엔 뜨거운 군고구마가 생각나는 계절입니다. 고구마는 우리몸에 밥대신 탄수화물을 대체할수 있는 식품으로 유명하다고 합니다. 오늘은 고구마 효능 및 고구마부작용에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ● 고구마 효능 1. 다이어트 고구마의 칼로리는 100g당 128cal로 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있어 금방 배가 꺼지지 않을뿐더러 소화는 잘되는 식품으로 밥대신 섭취하면 다이어트에 효과적이라고 할수 있습니다. 2. 항암 효과 고구마에는 클로로겐산, 베타카로틴 성분이 우리몸의 나쁜 활성산소를 제거해주는 항산화작용으로..
건강하게 삽시다
2022. 6. 3. 01:05
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