미역, 미역효능, 미역부작용 미역은 여자들에게 좋은 음식으로 유명합니다. 미역의 성질은 차고 맛이 짜며 독이 없다고 합니다. 출산 후 산모에게 미역국을 많이 먹으라는 이유는 바로 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데, 출산 후에는 뼈가 약해지기 때문에 산모에게 큰 도움이 된다고 합니다. 미역으로 보통 미역국, 미역냉채 등으로 많이 먹고 있습니다. 여자에게 특히 좋은 미역 효능 및 미역 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ● 미역 효능 1. 뼈건강 미역에는 칼슘, 마그네슘, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 성장기 어린이의 성장발육에도 효과적이며 노인이나 갱년기 여성의 골다골증에도 도움이 많이 된다고 합니다. 2. 빈혈예방 미역에는 철분과 엽산이 풍부하게 ..
슈퍼푸드 아마씨, 아마씨 효능, 아마씨 부작용 너무나 많이 알려져 있는 아마씨,TV 프로그램에서도 몇번이나 소개될 만큼 그 효능이 뛰어난 식품입니다. 이 씨앗은 러시아의 경우 먹는 금으로 불릴만큼 그 효능을 인정받고 있다고 합니다. 아마씨 색 자체도 금색을 띄니 러시아에서 금이라 불릴만 한것 같습니다. 오늘은 뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 아마씨, 그 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 중년여성 갱년기 예방 아마씨에는 리그난 성분은 식물성 에스트로겐 호르몬과 같은 물질입니다. 석류의 2700배나 농축되어 있는 에스트로겐은 여성호르몬인 에스트로겐 그 자체라고 할수 있습니다. 중년 여성의 갱년기 증상 및 우울증 예방에 강력한 효능이 있다고 할수 있습니다. 2. 두뇌활성화 아마씨에 ..
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