달걀, 달걀 효능, 달걀 보관법
달걀, 달걀 효능, 달걀 보관법 반찬 없을땐 계란후라이만 있으면 한그릇 뚝딱하는 저입니다. 달걀 안에는 단백질, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 비타민 등의 영양소가 다량 함유되어 있어 완전식품으로 불려지고 있습니다. 오늘은 달걀 효능 및 달걀 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ● 달걀효능 1. 눈 건강 강화 달걀에 들어 있는 루테인 및 제아잔틴 성분은 눈의 망막 보호 및 재생시키는 작용을 한다고 합니다. 눈 질병을 자주 일으키는 분들에게 달걀의 섭취는 눈질병 예방에 효과적입니다. 2. 다이어트 다이어트 식단에 꼭 들어가는게 바로 달걀이죠. 달걀 중에서도 흰자에 들어있는 단백질은 단백가가 무려 100이라고 합니다. 풍부한 단백질 뿐아니라 비타민, 무기질 등 몸에 필요한 아미노산 영양소를 고루 갖추고 있고 나..
건강하게 삽시다
2022. 6. 3. 00:46
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